꿈돌이

임산부 마그네슘 섭취해야 할 때는?

임신을 하게되면 영양공급을 잘 해주어야 하는데요,

다양한 영양소를 잘 섭취하고

특별히 더 신경써서 섭취해야 양양소들은

영양제를 통해 보충해 주어야 한다고 합니다.

일반적으로 근육과 신경기능을 유지하는데

효과를 보인다는 마그네슘도

임산부들이 섭취하는 경우가 많다고 하는데요,

그 이유를 확인해보니

마그네슘이 임신중독증이 있을 때 간질을 막아주어

임신중독증 증세가 있는 임산부가

섭취하게 되는 것이라고 합니다.

또한 조산기가 있는 임산부도

마그네슘영양제가 처방이 된다고 합니다.

마그네슘 영양제를 섭취할 때는

과도하게 섭취하지 않도록

필요량만 섭취해주어야 하는데요,

과하게 섭취하게 되면 태아에게 영향을 미칠 수 있어

정확하게 알고 섭취하도록 해야합니다.

임산부 이외에도 기관지천식이 있는 사람,

생리전 증후군으로 고생하는 여성들에게도

마그네슘이 좋은 효과를 보인다고 하니

참고하시면 좋을 것입니다.

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마그네슘이라는 말을 많이 들어는 보았지만,

그 중요성과 효능 등에 대해 모르는 사람들이 많더라구요.

그래서, 오늘은 마그네슘이 필요한 이유에 대해 알아보려합니다.

우선은 마그네슘이 부족했을때 어떤 현상이 일어나는지를 알아야겠죠.

첫번째, 눈밑떨림이나 근육경련등이 일어납니다.

두번째, 우울증이 생길 수 있다합니다.

세번째, 골다공증에 걸릴 수 있습니다.

이처럼, 마그네슘이 부족하면 우리의 몸이 신호를 보냅니다.

그럼, 어디에서 마그네슘을 섭취해야 할까요?

마그네슘이 많은 음식을 섭취해야 겠죠.

하지만, 현대를 바삐 살아가는 사람들이 마그네슘이 들어간 음식을

섭취하기란 쉽지 않기에 쉽게 먹을 수 있는 영양제를 많이 섭취 하세요.

제가 추천하는 마그네슘 영양제는

독일에서 온 헤어메스 발포 마그네슘 인데요.

106년 전통의 믿을 수 있는 회사에서 만든 제품으로

발포 비타민으로도 유명한 곳이예요.

발포 마그네슘이기 때문에 물에 타서 마시면 되므로

쉽게 섭취가 가능하며, 당연히 흡수율로 좋습니다.

여타의 다른 마그네슘보다 먹기가 수월합니다.

게다가 해외직구등으로 힘들게 주문할 필요없이

한국에 공식업체가 있어 주문도 간편합니다.

헤어메스 코리아에서 자세한 내용을 확인해 보세요.

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건대입구 회 추천많은 집

회먹는 날~ 너무 행복한 날이예용^^

지난번에 친구가 추천해줘서 왔었는데욤

그 날 맛나게 먹어서 또 방문했네요^^

맛있음 역시 또 찾게된다능;;

광어회~ 맛나는 광어회 주문해써욤!

쨔잔~~~ 상차림이예용~

화려하진 않죠??

그래도 음식들이 다 맛있어서 충분히 만족한다는 ^^

회도 촘촘하게 가득 담아주셨어용~

맛나는 꽁치^^

젤 좋아라하는 생선 나의꽁치님^^

옆에있는 굴전도 맛있어요~~

가까이서 보시라고 한장 더 올려용^^

먹을때 사진찍는걸 같이간 친구가 싫어해서

별로 못찍었네요ㅠㅜ

맛있는 회가 생각날 때 또또 갈께요~~ '포구마을' 또 만나요^^